陰莖這樣正常嗎怎么鍛煉可以變硬硬的時間久

      這種情況要多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，增加盆底肌的力量。經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥，生蠔貝類羊肉等一般就可以改善。如果效果不好，也可以口服五子衍宗丸和鎖陽固精丸。

      你現(xiàn)在先調整心態(tài)，不要有太大壓力和包袱，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，控制手淫和房事頻率，合理膳食，均衡營養(yǎng)

      病情分析：
      你好先生：根據(jù)你的描述情況和提出的問題，陰莖發(fā)育屬于正?，F(xiàn)象，但是根據(jù)圖片看有包皮過長現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議你：可以去正規(guī)醫(yī)院泌尿外科檢查一下，及時行手術治療，避免包皮內長期藏菌納垢引起感染情況。養(yǎng)成良好的生活習慣。
      
      以上是對“陰莖這樣正常嗎怎么鍛煉可以變硬硬的時間久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！