金桔容易長(zhǎng)胖嗎

      金桔檸檬是一種糖分含量比較高的水果。如果吃得太多或者是睡前吃橘子的話，確實(shí)有可能會(huì)引起肥胖現(xiàn)象。但是橘子的熱量并不高，每100g桔子中只含有43大卡的熱量，所以不會(huì)長(zhǎng)得特別胖。但是會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間之內(nèi)迅速升高，所以一般建議最好不要在睡前吃橘子。而適量的吃橘子，可以吸收其中含有的維生素和纖維素，不但可以增加飽腹感、降低脂肪的攝入，而且可以加速身體廢物的代謝幫助減肥。
      

      金桔含有豐富的維生素c及其他微量元素多吃是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。但是不要多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致消化不良，更不介意空腹吃，最好在兩餐之間吃。如果避免肥胖平時(shí)飲食上少吃過(guò)油膩的食物，少吃高脂肪，高熱量的食物，定時(shí)定量同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的金桔富含維生素、碳水化合物、纖維素，以及鈣、磷、鉀等微量元素。
      指導(dǎo)意見：
      建議：判斷是否肥胖可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式計(jì)算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖會(huì)影響身體健康，需要進(jìn)行減肥。金桔可以生津止渴、美容。
      
      以上是對(duì)“金桔容易長(zhǎng)胖嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢長(zhǎng)期吃金桔是否可以引起體重增加嗎？這種情況考慮金桔營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你經(jīng)常食用金桔，但是每次不要吃的過(guò)多，同時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，使用金桔不會(huì)引起長(zhǎng)胖。