長期排便不正常我該怎么做？

      您出現(xiàn)便秘的情況，建議首先應(yīng)當(dāng)飲食調(diào)理，多吃一些蔬菜以及膳食纖維豐富的食物，避免油膩食物以及暴飲暴食，平時可以按摩一下腹部，可以服用乳果糖通便治療，可以嘗試一下中醫(yī)理療治療，必要時需要腸鏡檢查。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，長期出現(xiàn)便秘的情況，一般一周一次大便，通過運動不見效，蜂蜜水腸清茶一些藥物感覺傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      便秘這是由于個體差異有的人，就是便秘體質(zhì)，但是還是要通過飲食結(jié)構(gòu)來改變，多吃點青菜，適當(dāng)?shù)乃?，高蛋白高脂肪食物，盡量少吃清淡易消化飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捯泊龠M腸蠕動，平時注意不要熬夜，生活要規(guī)律，喝中藥進行調(diào)理。