很焦慮，不能集中注意力，總是胡思亂想。

      你說的這些癥狀有可能是焦慮癥，并伴有抑郁，強迫等癥狀，你去百度搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完后，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你是否有精神心理問題，以便對癥治療，

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為是焦慮抑郁的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應(yīng)當引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你，第一要通過鍛煉來努力調(diào)整自己，增加戶外運動量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力；第二可以服用些谷維素來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)?。坏谌绻晕艺{(diào)整無效，找精神科醫(yī)生干預(yù)

      你好，尿頻、反復(fù)洗手，怕油膩，生活的興趣下降，你自己總結(jié)的問題是焦慮情緒，目前也較為適切。請你平常心去面對，注意減壓和放松，避免對自己完美主義要求，遇到煩惱或者說困難的時候，要試著傾訴和釋放，在生活中樹立積極的心態(tài)，樂觀的面對困難，音樂，運動，冥想，都是可以選擇的方法，祝你健康快樂。
      
      以上是對“很焦慮，不能集中注意力，總是胡思亂想。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！