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病情分析：
你一直下蹲不全嗎？做過相關(guān)檢查嗎？比如是否有髖關(guān)節(jié)發(fā)育異常的現(xiàn)象呢？
指導(dǎo)意見：
下蹲不全也常見于肥胖體型者，也可見于雙下肢肌肉運(yùn)動障礙者，你可以腳跟踩著斜板來進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，來改善小腿活動度！這個也沒有很好的辦法！
我不知道去醫(yī)院怎么檢查啊
如果一直下蹲不全，還是建議去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，是否有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的情況！
如果沒有問題請問怎么鍛煉呢
你可以腳跟踩著斜板進(jìn)行下蹲訓(xùn)練！
謝謝醫(yī)生那個我的韌帶還可以的可以做一字馬的晚上了醫(yī)生也要早點(diǎn)睡覺哦
嗯嗯，好的不客氣！
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你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，一方面是可以減肥，另一方面積極鍛煉身體，控制飲食，進(jìn)行有效有計劃的減肥鍛煉。另一方面你可以應(yīng)用配重器，進(jìn)行刺激性的鍛煉，然后再慢慢的減重，循序漸進(jìn)，直到離開配重器，建議你試用一下。
請問怎么具體操作呢
你可以按照我給你的具體方法，結(jié)合自己的實(shí)際情況慢慢的去進(jìn)行鍛煉，然后再揣摩一些自己的經(jīng)驗(yàn)就可以了。
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