這么個吃法我該怎么辦
女 | 21歲 2020-05-20 20:00:05
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健康咨詢描述： 今天早飯吃了兩個包子，午飯吃了一素一葷半碗飯，晚飯也吃了飯菜，結(jié)果還吃了一個冰激凌，兩片全麥面包，三個普通面包，一包上好佳大包，兩包豆奶粉，一包紫薯魔芋粥。其實(shí)平時對一些高熱量得包子啊，燒餅啊不敢吃，今天咬了咬牙買了。特別害怕胖，但又總是控制不住自己，不如以前的意志力強(qiáng)，天天腦子里只有減肥，感覺一胖就好丑，很沒有自信！
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2020-05-21 09:43:02 我要投訴
如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步運(yùn)動或者是跳健美操等，有助于減肥成功。
2020-05-21 08:36:50 我要投訴
每天科學(xué)的飲食對保持自己的好的身材是有好處的，在飲食上，每天大量的吃零食是不好的習(xí)慣，這樣很容易引起肥胖，所以你目前要把吃零食的習(xí)慣要戒掉的，恢復(fù)到正常的飲食上來，每天堅持運(yùn)動，這樣才能保持好的身材。
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