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戒煙兩個(gè)月怎么不胖反而瘦了幾斤？

男 | 33歲 2020-05-19 11:47:23 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：你好醫(yī)生，我戒煙兩個(gè)月了怎么瘦了五六斤？別人不是說戒煙會(huì)容易胖的嗎？還有就是戒煙后怎么感覺早上起床的時(shí)候渾身發(fā)熱難受，特別是手腳特別的易發(fā)熱這個(gè)是什么情況呢？

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2023-01-04 13:29:41 我要投訴

      您好，處理好戒斷癥狀，才能助戒煙事半功倍，教你4招輕松應(yīng)對(duì)。
      ①讓自己忙起來：培養(yǎng)其他愛好，如散步、閱讀、烹飪。
      ②讓手和嘴忙起來：如手拿玩物或健身器材、練書法、含牙簽或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。
      ③改變生活習(xí)慣、周圍環(huán)境和社會(huì)交往：如飯后散步或刷碗、聽音樂或聊天、改變家具掛件的位置、去無煙場(chǎng)所、結(jié)交不吸煙的朋友等。
      ④獲得家人和朋友的支持：告訴他們你正在戒煙，當(dāng)出現(xiàn)戒斷癥狀時(shí)，請(qǐng)他們理解包涵，當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，請(qǐng)他們監(jiān)督支持。