胯寬怎么做才能矯正呢

      指導(dǎo)意見：
      1、造成出現(xiàn)這種情況的原因，主要是下半身的脂肪比較多，這時(shí)候可以購(gòu)買菊花，山楂，加水熬制成湯，然后放到陰涼的地方進(jìn)行儲(chǔ)存，這種方法能夠有效的去除體內(nèi)多余的脂肪，但是要注意，每次吃完飯之后才能飲用，每次的數(shù)量要保證在正常的范圍，一旦出現(xiàn)了腸胃道不舒服，就要馬上停止。2、每次坐的時(shí)候背部放置一個(gè)好的腰墊，讓整個(gè)人的重心向上進(jìn)行提升，這樣就不會(huì)造成胯部比較寬的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間的把重量，堆積在腹部或者屁股部位，就會(huì)出現(xiàn)體型改變，也可以使用簡(jiǎn)單的方法，來(lái)及時(shí)的進(jìn)行矯正，比如說(shuō)爬樓梯，在這個(gè)過程中大腿和屁股的肌肉都能夠得到有效的鍛煉，會(huì)變得更加堅(jiān)實(shí)。3、可以在生活中借助于小的工具來(lái)達(dá)到塑身的目的，比如說(shuō)跳繩時(shí)的進(jìn)行下蹲的姿勢(shì)，也可以扶著椅子，把自己的一條腿向后進(jìn)行伸展，每天重復(fù)15次，然后換另一個(gè)方向繼續(xù)，飲食上不要吃那些熱量而且油脂含量高的食物，平時(shí)工作之余要加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      一般出現(xiàn)胯部比較寬和遺傳以及身體脂肪過多等都有一定的關(guān)系?？璨勘容^寬而引起來(lái)的寬度比較大這種情況是很難做矯正的。
      指導(dǎo)意見：
      但如果是由于姿勢(shì)不正確，而且沒有加強(qiáng)鍛煉，造成的體型肥胖引起來(lái)的胯寬的現(xiàn)象，可以通過鍛煉飲食以及做一些正確的運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到一定的效果。比如爬樓梯以及推墻，立姿蹲舉，前后步蹲舉，金雞獨(dú)立等，而且還需注意合理的生活，飲食習(xí)慣。