我經(jīng)常打飛機渾身沒力臉色發(fā)暗。

      你好，根據(jù)您的描述應該是手淫導致的腎氣虛弱，建議您去醫(yī)院中醫(yī)門診辯證施治調(diào)理一下，效果會比較好。平時一定要戒掉手淫的習慣，飲食上也要注意，別吃辛辣刺激油膩的食物，多吃些黑米黑豆黑芝麻，山藥枸杞等，也可吃些溫補的牛羊肉。
      

      根據(jù)你的描述的癥狀表現(xiàn)來考慮是屬于腎陽虛表現(xiàn)吧，治療方法應當溫腎健脾對癥治療，經(jīng)常冒汗原因考慮是屬于陽虛體質(zhì)，可以益氣固表斂汗對癥治療，方劑可以服用玉屏風顆粒治療“腎陽虛建議選擇吃溫性食物最好，常見的溫性食物有栗子、龍眼肉、豬肝、羊肉、核桃仁、羊腰子、榴蓮、荔枝、泥鰍、大蝦、韭菜、芡實等。因為黑色食物和味咸食物養(yǎng)腎，所以腎陽虛多吃海帶、紫菜、海參、生蠔、發(fā)菜、蕨菜、黑豆、黑米、藍莓、桑葚、黑芝麻...”