半年左右，體重長了20斤

      半年左右，體重長了20斤，飲食正常，睡得比較晚，想要減肥，不需要吃藥，需要鍛煉和節(jié)食，建議你加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，每天晚上少吃或不吃，早飯要吃好，午飯吃八分飽，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是可以減肥的。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了體重增加的現(xiàn)象，不知道你以前體重是否正常，體重增加后是否出現(xiàn)了身體不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)的體重增加的主要原因就是心情的變化，如果體重增加后你的體質(zhì)指數(shù)沒有在正常范圍內(nèi)，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，建議你減重最好不要服用藥物，通過鍛煉，飲食方面和情緒方面的調(diào)節(jié)就可以。
      
      以上是對(duì)“半年左右，體重長了20斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你這個(gè)體重增加，主要是因?yàn)槟愠缘亩?，而且運(yùn)動(dòng)少，這兩個(gè)因素導(dǎo)致你體重增加的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想讓自己的身體體重恢復(fù)到正常水平，那你只能通過控制飲食，然后加強(qiáng)鍛煉的方式來實(shí)現(xiàn)。每天吃個(gè)七分飽，然后每天堅(jiān)持慢跑，然后控制好飲食。這樣慢慢你的體重就會(huì)降下來了。