自慰時間短打飛機時間短

      你這種情況就是頻繁的手淫導致的早泄，要盡早戒掉手淫的習慣，否則時間長了還會導致早泄和勃起功能障礙。要多參加或運動健身，多做深蹲及提肛運動增加盆底肌的力量。常吃韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉等壯陽的食物一般就會改善。
      

      長時間過度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統(tǒng)的多種炎癥或陽痿早泄，生殖器官短小等。嚴重的引起不孕不育，根據你的這個年齡建議你戒除手淫的惡習，把精力用在工作或學習上?？梢赃m當的吃一些補腎的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟等，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。養(yǎng)成良好的生活習慣，每天可以用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，多做深蹲提肛的運動。