如果某一天卡路里攝入超標(biāo)怎么補(bǔ)救？

女 | 16歲 2020-05-10 08:20:25 3人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述：平時(shí)都是保持生活中三大元素守恒（碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪）昨天突然一天碳水化合物攝入過多，就是吃了太多面包，卡路里也超標(biāo)，想問怎么補(bǔ)救

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2020-05-10 08:22:19

根據(jù)您的描述，我們生活中不可能時(shí)時(shí)刻刻保持碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的均衡。即便在某一天某一頓某一種微量元素或者蛋白質(zhì)等攝入過量的話，也不會對我們的身體產(chǎn)生太大影響。已經(jīng)過量攝入的話，是沒有辦法補(bǔ)救的，建議您在以后的生活中控制好食量，不要暴飲暴食，不要吃太過油膩的食物，體重就會自然的控制在健康的范圍之內(nèi)。

徐泉崧通許縣中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對幫助網(wǎng)友：166117稱贊：5787

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2020-05-10 08:26:54 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      偶爾一次熱能攝入過多，多不會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，不會誘發(fā)肥胖的，機(jī)體會有自我調(diào)節(jié)功能，可以注意增加運(yùn)動量來消耗多余的碳水化合物，一般開走一個(gè)小時(shí)，可以消耗碳水化合物100克左右。

付世新1 主任醫(yī)師擅長: 主要擅長內(nèi)科疾病。包括消化內(nèi)科，心血管內(nèi)科，糖尿病幫助網(wǎng)友：6381

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2020-05-10 08:23:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上的描述建議多喝水，多吃蔬菜水果，尤其含纖維較多的食物，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油炸的食物，少吃甜食，少吃含熱量較多的食物，多運(yùn)動多吃蔬菜水果，必須養(yǎng)成管住嘴邁開腿的習(xí)慣，防止引起過胖。

      以上是對“如果某一天卡路里攝入超標(biāo)怎么補(bǔ)救？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！