我好像每天都很緊張啊

      病情分析：
      這種情況可能是情緒過于緊張焦慮而造成的，過于緊張和焦慮的情緒會出現(xiàn)很多軀體上的癥狀。主要是情緒引起自己的緊張
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的身體癥狀，另外就是調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要過于的緊張和焦慮，注意緩解自己的緊張和焦慮感，多想一些開心的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力的其他的事情上。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己好像每天都很緊張。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的職業(yè)和年齡，是什么原因感覺自己好像每天都很緊張。不論發(fā)生了什么事情生活中給你幾點(diǎn)建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，三，學(xué)會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      感覺到每天都很緊張，這樣影響到你的工作和學(xué)習(xí)了嗎？影響到你的日常生活了嗎？如果你感覺到有困擾
      指導(dǎo)意見：
      但是自己單一調(diào)整和緩解自己感覺到很苦惱的話，就需要去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生求助專業(yè)的精神心理幫助，緩解緊張和壓力，平時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，鍛煉身體
      
      以上是對“我好像每天都很緊張啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！