跑步岔氣是個怎么回事

      如果跑步經(jīng)常岔氣，跑了400米以后就不行了，這種情況考慮還是缺乏鍛煉，這種情況建議要逐漸增加鍛煉量，不適合一下鍛煉太猛，而且在鍛煉的時候要注意保持呼吸的頻率。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，跑步經(jīng)常喘氣，跑個400米以后就不行了這個，平時要注意嗯劇烈運(yùn)動，主要還是體質(zhì)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)時的這種情況主要是體質(zhì)虛弱，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，避免劇烈運(yùn)動，多吃一些瘦肉雞蛋，加強(qiáng)自身的機(jī)體抵抗力。
      
      以上是對“跑步岔氣是個怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長時間沒有運(yùn)動，或是劇烈活動之前，準(zhǔn)備活動不充分或是沒有做準(zhǔn)備活動。在劇烈活動時，肌肉很快進(jìn)入了緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官不能馬上活動起來，不能保證肌肉收縮的能量和氧氣的供應(yīng)，就會出現(xiàn)呼吸肌的痙攣。
      指導(dǎo)意見：
      跑步的過程中調(diào)整呼吸節(jié)奏把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.一般就不會出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象了。