我感覺我有抑郁癥，我經(jīng)常會郁悶

      指導意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
      考慮是抑郁癥
      

      病情分析：
      不能全責怪自己的心情影響了你，有時候是你自己沒有積極的行為影響了你的情緒，所以要改變這種認知，當自己努力調(diào)整，陽光面對，規(guī)律生活，主動聯(lián)系，對所有不愉快一笑而過走自己的路時，你會發(fā)現(xiàn)你終于改變了自己。
      指導意見：
      偶爾的抑郁情緒會導致消極的行為和觀念，要積極行動起來，多主動與周圍人交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多運動運動，放松一下心情，會發(fā)現(xiàn)這些情緒慢慢消失了。