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楊慧敏 保定市第一中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng)疾病，如急慢性咳嗽、慢性
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2020-05-02 08:22:27 我要投訴
如果經(jīng)常夜班的這種情況就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)一些精神方面的問題，比如壓力過大產(chǎn)生的疲乏物質(zhì)或者是說有一些這個肝臟的問題。平時要多吃一些含維生素的東西，一定要找一個時間適當(dāng)?shù)腻憻挕?
2020-05-02 08:23
ask92041229se
追問
早上下班后能運動嗎
2020-05-02 08:24醫(yī)生回答：
可以的。但是一定要保證睡眠的時間。
2020-05-02 08:24
ask92041229se
追問
好的謝謝您
2020-05-02 08:28:52 我要投訴
根據(jù)你身體經(jīng)常上夜班以后，根據(jù)您的情況避免過度疲勞和活動，以免影響身體的健康狀態(tài)，通過均衡營養(yǎng)生活規(guī)律調(diào)整，促進身體的康復(fù)，保證身體健康狀態(tài)。注意均衡飲食，調(diào)理身體的健康狀態(tài)。
2020-05-05 23:23
ask92041229se
追問
我就是坐著上班不用干什么體力活我只是想每天都能跑跑步啥的但是工作是干通宵的所有運動時間只能安排在早上
2020-05-06 06:47醫(yī)生回答：
可以適當(dāng)活動鍛煉身體。
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