健康咨詢描述: 總是擔(dān)心沒有發(fā)生的事,總是對(duì)過去發(fā)生了的事愧疚,折磨自己,否定自己,覺得自己不完美了,覺得自己不夠美好,覺得自己過得不快樂,不幸福,每天都開心不起來
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,目前這種狀態(tài)主要是有焦慮情緒??赡茉谏罟ぷ髦袎毫Ρ容^大大,對(duì)自己要求又比較高,生活的不開心所導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
建議要正確面對(duì)生活工作中的壓力,承認(rèn)接受現(xiàn)實(shí),不要人為的為自己施加壓力,克服自卑,提高自信心,從緊張的情緒中解脫出來。不管干什么事情要量力而行,更不能與人攀比。平時(shí)要多與有正能量的人接觸。當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,要認(rèn)識(shí)到只是自己猜想而已,也可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力,做些自己喜歡的事情,才能使自己開心起來。
醫(yī)生,我總是會(huì)對(duì)自己做過的錯(cuò)事后悔,然后覺得別人都活的很美好,我卻很不堪,特別自卑,我每天都運(yùn)動(dòng),就為了分散注意力,可還是不夠,我該怎么辦,很痛苦每天
主要是生活的不開心,人生快樂是一種能力!目前的心態(tài)根源來自童年愛的缺失。您如果能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),以后慢慢的就會(huì)想開的!
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