劇烈運動后身體酸痛怎么緩解

      臉部運動突然劇烈的運動身體是接受不了的，身體會產(chǎn)生大量的乳酸所以會出現(xiàn)腰酸背痛，腿軟的情況，這個是的，你可以注意休息，洗溫水澡可以緩解疲勞的。
      

      你這種癥狀是由于平時缺乏鍛煉，一次運動量過大導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)堆積造成的肌肉酸痛。一般通過按揉或者泡熱水澡可以緩解癥狀?？梢岳^續(xù)運動，但是運動量不要過大。
      

      看你描述的患者情況是昨天做了劇烈運動之后出現(xiàn)腿疼和肚子疼，如果最近長時間沒有運動，突然劇烈運動的話，會出現(xiàn)肢體肌肉酸痛的癥狀，可以熱敷休息，等乳酸代謝掉以后慢慢就好了。
      
      以上是對“劇烈運動后身體酸痛怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      劇烈運動的時候，全身肌肉都過度的活動，可以產(chǎn)生過多的乳酸和肌酸激酶，這種代謝產(chǎn)物可以引起人的肌肉酸痛，產(chǎn)出的過多，排出的過少，體內(nèi)積聚的多了，酸痛會加劇，只有休息休息才能緩解，如果經(jīng)常做這些運動，機體適應(yīng)了就不會出現(xiàn)酸痛。
      

      病情分析：
      你好，我是在線醫(yī)生，很高興能為你解答問題，如果你做了運動之后，那肌肉是能夠牽拉的
      指導(dǎo)意見：
      先拉開的肌肉，今天在活動，可能會有些疼痛的，過幾天就沒事了，仍然可以做運動，但是避免肌肉撕裂損傷就可以了
      

      病情分析：
      你好，劇烈運動時骨骼肌處于乏氧代謝狀態(tài)，身體產(chǎn)生的乳酸增多會造成運動后乏力等不適，這種情況下近期最好適當(dāng)多休息。不要再從事劇烈運動鍛煉。待乏力，腹痛等情況好轉(zhuǎn)后再逐步恢復(fù)運動量。
      指導(dǎo)意見：
      平時缺乏運動鍛煉的人對運動的耐力較差，所以避免突然進行較劇烈的運動鍛煉。運動后出現(xiàn)乏力等不適后要多休息。