我想問一下關(guān)于失眠的事

      看你描述患者自身的情況是出現(xiàn)了失眠，入睡比較困難，你應(yīng)該是正在上學(xué)的學(xué)生，不知道平時課業(yè)是不是比較繁重，然后是不是有比較大的心理壓力，可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)整一下，口服一些安神的藥物。
      

      治療失眠的方法有：一、要正確的了解睡眠知識。不要對睡眠過分恐慌。保持輕松愉悅的心情來對待每天的生活，然后要有很規(guī)律的生活習(xí)慣。睡覺的時候要營造一個舒適安靜的環(huán)境。第二，不要吃一些影響睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之類的物質(zhì)。第三，要有正確的認(rèn)識和科學(xué)的理念，不要一睡不好就感到恐懼、害怕，到了晚上就不敢睡覺。這種心理也會影響到我們的睡眠，所以平時要保持輕松愉悅的心態(tài)，放松的對待生活中的一些困難和問題
      

      病情分析：
      病情分析：學(xué)習(xí)壓力大、精神緊張植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮去睡困難，口服酸棗仁顆?；蜃羝タ寺∷幬镎{(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要過于勞累及精神緊張，多參加戶外活動減少用腦過度，睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯熱牛奶有利于睡眠，少喝咖啡和茶飲。