腰酸，記憶力差，無精打采

      您好，根據(jù)您提供的信息，手淫是非常不健康的生活方式，會嚴重損害身心健康，建議盡快戒除或者嚴格控制次數(shù)，培養(yǎng)別的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。必要的時候，可以吃藥調(diào)理調(diào)理，要不然恐怕不容易恢復。
      

      考慮是出現(xiàn)了腎虛，可以配合使用補腎藥物治療，而如果出現(xiàn)腎陽虛，可以配合使用金匱腎氣丸，而如果出現(xiàn)乏力并且出現(xiàn)氣血不足，虧虛，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，改善癥狀。
      

      指導意見：
      從癥狀上看，是屬于長期手淫引起的腎精不足的表現(xiàn)，可以用五子衍宗丸進行治療和調(diào)理，同時要戒掉手淫，并且進行適當?shù)捏w育運動，同時要注意蛋白質(zhì)的攝入保持營養(yǎng)。
      
      以上是對“腰酸，記憶力差，無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！