自己最近總睡不夠，手腳冰涼。

      考慮陽氣虧虛的可能，多是腎陽虛，由于腎陽氣不足，不能溫煦四肢而出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，同時陽氣不能鼓動全身而出現(xiàn)乏力感，沒有精神的情況，建議了可以口服點金匱腎氣丸。
      

      你好！你描述的癥狀考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下查明原因，對癥治療，日常需注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      根據(jù)病情的描述考慮你這個可能是陽虛導(dǎo)致的，最近這個多睡覺吃的那個補陽的時候，比如說羊肉牛肉，土豆香菇之類的，這個比較好一點，少吃冰棍之類的嗯喝點那個姜末紅糖水也可以。
      
      以上是對“自己最近總睡不夠，手腳冰涼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況要中醫(yī)上要考慮氣陽兩虛或者濕重，所以會疲乏，手腳冰涼，想睡覺，西醫(yī)上一般考慮睡眠質(zhì)量不高引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先看看是否每天深度睡眠不足，如果是可以用酸棗仁湯加減調(diào)節(jié)睡眠，如果是氣陽不足濕重，也可以通過中藥進行調(diào)理，可以通過益氣健脾除濕的辦法進行。