舌頭兩側局部發(fā)白，微硬

      你好，可能是因為平時口腔衛(wèi)生沒做好，再加上上火導致目前的癥狀，建議，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃些降火的食物，比如蓮子湯，海帶湯等，同時注意口腔衛(wèi)生，每次餐后用清水含漱，早晚正確的刷牙，刷牙的時候一定要記得刷舌頭，多運動，比如跑步，暫時觀察。
      

      你好，建議可以從飲食和運動鍛煉上進行調(diào)整，平時盡量吃一些清淡溫軟易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，特別是含B族維生素和維C多的食物，早晚用生理鹽水漱口，要保證口腔衛(wèi)生，盡量少吃油膩，油炸和辛辣刺激性食物，堅持運動鍛煉，多喝白開水。
      
      以上是對“舌頭兩側局部發(fā)白，微硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！