你好。請問備孕做哪些運動好

      備孕期間可以做一些有氧運動，包括騎單車，慢跑游泳。一般要多吃一些含有雌激素較高的食物，包括魚膠，阿膠，也可以吃一些燕窩。平時還要注意，多休息，避免抽煙，不能熬夜。

      病情分析：
      你好，在備孕期間提前三個月開始服用葉酸，主要是為了預(yù)防新生兒畸形的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意合理作息，不要熬夜，不要抽煙喝酒，可以吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，提高卵子質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在備孕期間做什么運動有助于提高卵子質(zhì)量，住用平時怎么調(diào)理卵巢功能？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況主要是要生活規(guī)律化，早睡早起，適當?shù)腻憻?。保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，多吃新鮮食物，避免吃垃圾食品。
      以上是對“你好。請問備孕做哪些運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況是備孕。備孕需要加強鍛煉身體。需要每周有2-3次的有氧運動。心率加快。出汗。微微感覺有點累。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，不要過分緊張擔(dān)心。注意休息。生活規(guī)律。加強營養(yǎng)。保證充足睡眠。不能熬夜。多吃豆制品。