我心悸，緊張，心慌沒有目的，沒有食欲沒有興趣

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，心慌在意別人的看法，緊張、情緒也不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊的年齡，你目前應(yīng)該在家上網(wǎng)課吧，與在家里上網(wǎng)課有關(guān)系嗎？生活中給你幾點(diǎn)建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光，三，學(xué)會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運(yùn)動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。