發(fā)質很差，很苦惱，不知道該怎么辦好

      考慮可能是跟日常飲食結構不當，或者是勞累熬夜，作息時間不穩(wěn)定，壓力過大都會導致頭發(fā)比較干燥，建議平時注意休息，放松心情，減少壓力，多吃蔬菜水果，吃一些核桃，芝麻，黑米，黑豆，營養(yǎng)頭發(fā)的食物，選擇一些具有滋潤型的洗發(fā)露清洗。
      

      病情分析：
      你好，發(fā)質的形成主要與先天遺傳以及頭發(fā)營養(yǎng)狀況等都有一定的關系，中醫(yī)認為你這種情況屬于血虛。
      指導意見：
      建議你平時注意調養(yǎng)，多吃新鮮的蔬果，富含蛋白質的食物及堅果類食品，以增加頭發(fā)的營養(yǎng)，避免勞累熬夜。