十二歲女孩吃什么鈣片好？每天應(yīng)補(bǔ)鈣多少毫克？
女 | 34歲 2020-04-21 09:00:14
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 十二歲女孩吃什么鈣片好？每天應(yīng)補(bǔ)鈣多少毫克？個(gè)頭比一般小孩矮五公分，比較挑食。謝謝醫(yī)生
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2022-10-31 09:28:44 我要投訴
12歲女孩鈣元素適宜攝入量是每日1000mg，包括食物中所含鈣元素。鈣的最佳食物來(lái)源是乳類食物，比如純牛奶含鈣約1mg/ml，注意預(yù)防維生素D缺乏，以免鈣吸收不足。藥物補(bǔ)鈣如碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等均可選擇，適用于低鈣血癥、飲食性鈣缺乏或較嚴(yán)重佝僂病，健康兒童建議選擇飲食補(bǔ)充。
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