心慌慌呼吸不上來感覺快受不了了

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多向家人和朋友傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      結(jié)合到您的情況，考慮應(yīng)該是一個暫時的一個低落情緒。
      指導(dǎo)意見：
      1.建議您可以出去走走，結(jié)合現(xiàn)在的疫情情況，出門是沒有太大問題的，但是要做好防護。
      2.做一些其他事情來調(diào)節(jié)自己的情緒，比如說約上朋友聚個會，聽聽音樂，看看電影等，都可以幫助你調(diào)節(jié)一下這樣的一個低落情緒。

      病情分析：
      您好，據(jù)你所說的情況所環(huán)境因素的影響以及自我沒有很好安排自己的學(xué)習(xí)時間和計劃，是很容易有不規(guī)律的作息以及不能充分安排好自己的日常生活，在遇到有比較緊張的事情或者重大事件影響時，會有單腦皮層的高度緊張，甚至而引起心率的變化，也是有理想和差距較大時的自我價值感較低導(dǎo)致的，也不排除有本身的心率變化導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      先制定規(guī)律的作息計劃以及合理但制定階段性的學(xué)習(xí)計劃并且實施，要勞逸結(jié)合，定期有氧運動和轉(zhuǎn)移視線放松情緒來減少心中的壓力。同時最好做下心電圖的檢查，看下有無心率的異常。另外針對與異性相處的事情可以先轉(zhuǎn)移視線來減少壓力。
      以上是對“心慌慌呼吸不上來感覺快受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！