青少年怎么算是過胖？

男 | 15歲 2020-04-18 23:37:53 2人回復來自昭通市

健康咨詢描述：小腿上沒有使力的時候肉可以左右搖一下，這算是贅肉么？但我再次用力它就鼓起來了。

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2020-04-19 00:09:03 我要投訴

病情分析：15歲男孩的標準身高是167厘米，體重范圍在38公斤左右。不過具體情況，個體差異性是很大的，只要接近這個范圍，都不需要擔心的。這個年齡段的孩子已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，進入人生迅速生長的第二個高峰期，需要飲食多元化，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜。平時保證充足良好的睡眠，至少應該6到8小時的睡眠。平時多做戶外鍛煉。

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2020-04-18 23:40:10 我要投訴

      病情分析：
      青少年肥胖比較常見的原因是吃得多，消耗少，進食過多垃圾食品，如油炸食品，奶茶，糖果，巧克力，甜點等，
      指導意見：
      平時一定要適當?shù)脑黾右恍w育運動，不要吃含糖多和過于油膩的食物，多吃一些粗纖維的食物，多喝溫開水促進身體的代謝，不要熬夜，飲食的口味一定要清淡。

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