請(qǐng)問(wèn)一下便秘怎么辦，平時(shí)吃飯吃東西都挺多的

      要多吃清淡易消化的東西，不能夠吃熱氣上火的辛辣刺激的東西，注意多喝水，多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時(shí)定量飲食，不能夠暴飲暴食，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

      出現(xiàn)便秘癥狀，主要是由于胃腸功能弱，胃腸蠕動(dòng)減慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起的，這時(shí)可以適當(dāng)服用麻仁潤(rùn)腸丸來(lái)促進(jìn)排便。平時(shí)飲食要清淡易消化，多吃一些新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多參加體育鍛煉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

      病情分析：
      你是偶爾一次不排大便的還是習(xí)慣性的，如果是這一次，那可以口服麻仁潤(rùn)腸丸便通膠囊等，可以緩解
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是習(xí)慣性的建議去醫(yī)院就診，中藥調(diào)理，平時(shí)飲食注意清淡，不要飲食油膩辛辣，多吃蔬菜水果等，希望對(duì)你有幫助
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下便秘怎么辦，平時(shí)吃飯吃東西都挺多的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你便秘的癥狀考慮與飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)少等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食睡眠規(guī)律，多喝水，飲食清淡宜消化，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一下新鮮的蔬菜和水果，尤其是含纖維素多的蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，這樣可減輕便秘的癥狀。

      病情分析：
      你好，飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于單一，會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。平時(shí)要多吃富含粗纖維的食物，如青菜、芹菜、火龍果等食物，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，或者適量吃香蕉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使機(jī)體及時(shí)的排出廢物，您還可適量的飲用蜂蜜水或食醋，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能夠幫助促進(jìn)宿便的排出。