前十分鐘體重135，吃了一小盤子的櫻桃

      減肥要管住嘴，邁開腿，同時要定時定量，兩餐之間可以適當(dāng)?shù)某运?。不必刻意的吃完就進(jìn)行體重的測量。每餐保證在七八分飽為宜，同時每天做有氧運(yùn)動45分鐘到一個小時，比如慢跑，游泳，打球，配合仰臥起坐，平板支撐。根據(jù)您的體重，不知道身高多少，應(yīng)該不屬于肥胖，所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w加上規(guī)律飲食即可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，前十分體重是135，吃了一小盤紫櫻桃后，體重是136.4，你的這種情況是正常的，一天當(dāng)中體重的數(shù)值是不一樣的，存在著變化，這種情況與進(jìn)食了食物的量以及飲水量以及運(yùn)動消耗量都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      人的體重一天當(dāng)中是存在著浮動的，有一定的誤差，測量體重最好以每天早晨上完廁所后空腹測量為準(zhǔn)，定體重器測量，每天體重的誤差與進(jìn)食的食物量以及飲水量，還有運(yùn)動消耗量都有關(guān)系，誤差在2公斤左右。