每天只吃蘋(píng)果可以減肥嗎

      病情分析：
      你好，你今年只有16歲，體重190斤，不知道你的身高是多少？考慮每天只吃蘋(píng)果可以減肥，但是這樣飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，你不能堅(jiān)持下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減肥是一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行的過(guò)程，每天要一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是考慮不要吃的過(guò)飽，吃七八份飽就可以，少吃主食，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物及含糖量高的食物，不吃零食不喝碳酸飲料，主要需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到目的。