昨晚1點(diǎn)睡覺(jué)躺到可能有2-3點(diǎn)才睡著吧迷迷糊糊也不
健康咨詢描述： 昨晚1點(diǎn)睡覺(jué)躺到可能有2-3點(diǎn)才睡著吧迷迷糊糊也不知道有沒(méi)有睡就感覺(jué)早上起來(lái)整個(gè)人跟沒(méi)睡一樣緊繃著然后很壓抑早上吃完后整個(gè)人很困氣短。。老了許多
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你的癥狀是昨晚睡眠不好，早晨起來(lái)感覺(jué)很壓抑，感覺(jué)很困，有點(diǎn)氣短，考慮可能是與睡眠不好有關(guān)系，建議白天睡覺(jué)，觀察癥狀，必要時(shí)去醫(yī)院做胸片，心電圖，心臟彩超，心肌酶等明確診斷。
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病情分析：
你是第1次出現(xiàn)這種情況嗎？這種情況需要趕緊補(bǔ)覺(jué)。如果條件允許的話，吃點(diǎn)飯洗個(gè)澡，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，中午下午睡個(gè)好覺(jué)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
以后盡量的11點(diǎn)之前上床，上床以后超過(guò)半小個(gè)小時(shí)睡不著，請(qǐng)下地活動(dòng)，做一些自己喜歡的事情，這種活動(dòng)可以重復(fù)直到睡著為止。長(zhǎng)期的失眠，需要做一下放松訓(xùn)練或者是藥物助眠
偶爾就會(huì)這樣平時(shí)入睡也很慢，我要上班下午睡不了覺(jué)的況且也睡不著
嗯嗯，再出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，就按照我說(shuō)的辦。偶爾用一次煮面的藥也是不錯(cuò)。能買到黑河呂泉口服液?jiǎn)幔?/p>
煮面的藥是什么
助眠，不好意思，普通話標(biāo)準(zhǔn)。你可以下載什么軟件，搜索全程記錄掃描放松訓(xùn)練15分鐘。睡不著的時(shí)候做一下放松。睡覺(jué)之前用溫水泡腳，不要喝濃茶。如果偶爾失眠的話是一種正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)碰到。每周不超過(guò)兩次，就不需要特殊的處理。
我這兩天睡眠不好可以去打籃球嗎？還有我長(zhǎng)期睡眠比較少老了許多皮膚也差調(diào)整過(guò)來(lái)會(huì)慢慢恢復(fù)如初嗎
你可以去做打籃球，但是晚飯以后我就不要去了。
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