焦慮癥，擔心終身服藥，每天都揪著心怎么辦？

健康咨詢描述： 2016年11月單位體檢，提示肺部有陰影，嚇了自己一跳。之后不久胸口開始輕微疼痛。CT復查提示肺部無礙。先后去了三甲醫(yī)院的胸痛中心、心臟內(nèi)科等，都排除器質(zhì)性病變。后經(jīng)提醒，在三甲醫(yī)院做了一次量表檢測，提示中度焦慮。當時沒在意，之后軀體癥狀越發(fā)明顯，全身震顫、呼吸短促，胸痛、失眠。2017年9月到三甲醫(yī)院臨床心理科接受治療。吃了差不多十個月的藥（鹽酸舍曲林分散片、枸櫞酸坦度螺酮）康復，沒有做心理治療。主治醫(yī)師說我的病不嚴重，所以不用心理疏導。2019年9月某天，不知何種原因，突然感覺一陣心慌，感覺和先前一樣。自我感覺焦慮癥復發(fā)了（雖然我至今都不知道那算不算復發(fā)），隨后又出現(xiàn)了出汗、肌肉緊張的癥狀。但整體比先前癥狀輕微的多。這幾個月，堅持每天跑步，軀體癥狀幾乎沒有了。但每天總是提心吊膽，因為我查了資料，說這種病復發(fā)率很高，而且復發(fā)三次以上就要終身服藥。內(nèi)心特別緊張，迷茫，也沒有戰(zhàn)勝焦慮的自信?？傉J為我這病一輩子都要和我糾纏下去了?，F(xiàn)在也不想再去醫(yī)院吃藥，因為擔心一旦吃藥，雖然可以控制癥狀，但感覺自己一擔停藥就會復發(fā)。盡管醫(yī)生說需要心理干預，但我頑固的認為，心理干預也無法消除我的認知。唉，每天都在糾結、緊張。請問我該怎么辦？