11歲來大姨媽還能在長高多少

      你好，根據(jù)你描述的情況，女孩11歲，就來大姨媽了，身高150。還能長高嗎？能長多少？建議你女孩來月經(jīng)以后，身高也會有一定的突增期。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳占70%，后天鍛煉和營養(yǎng)占30%。一般女孩兒出潮的時間在12~14歲左右，11歲來月經(jīng)也是屬于正常范圍的，一般情況下女孩來月經(jīng)以后至少會長到4~10cm左右。所以不用擔(dān)心。平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，來促進身體長高。早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，一定保證充足睡眠時間，一定要堅持就有希望長得更高。