熬夜一個(gè)月身體不舒服。
健康咨詢描述： 熬夜一個(gè)多月身體明顯不舒服，四肢無力，頭痛，關(guān)節(jié)疼痛，腳底出汗，請問怎么改善。
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熬夜的話，對于我們的身體影響相對來說還是比較偏大的，所以說這個(gè)時(shí)候你一定要先調(diào)整好你整個(gè)身體狀況的。那么你可以。先規(guī)律作息時(shí)間，或者說是適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，看一下。
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病情分析：
就你所說的這種情況，這是長期熬夜引起的體能問題，所以要及時(shí)調(diào)整好休息時(shí)間，不熬夜。
指導(dǎo)意見：
因?yàn)榘疽挂鹆梭w力不支，所以說要及時(shí)調(diào)整好休息時(shí)間，改掉熬夜的不良習(xí)慣，為自己的身體健康負(fù)責(zé)。
醫(yī)生，我身體素質(zhì)明顯下降，跑步?jīng)_刺100米都累的要死，這是怎么回事。
這是缺乏鍛煉。要堅(jiān)持鍛煉身體
我每天在床上都不想起來，明顯沒精神。
就你因?yàn)殄憻捝?，體質(zhì)虛弱。
那醫(yī)生我應(yīng)該怎么改善這些
飲食營養(yǎng)，多吃蛋奶，多運(yùn)動鍛煉身體。
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病情分析：
長期熬夜身體免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，所以會出現(xiàn)以上癥狀。
指導(dǎo)意見：
注意要早睡早起，飲食易清淡，多吃蔬菜水果。加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體的免疫力，就會慢慢恢復(fù)正常的。也可以找中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下。
以上是對“熬夜一個(gè)月身體不舒服?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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