一天中午喝粥配一點菜和肉、晚上吃個水煮蛋

      是否能夠減肥，需要評估每天吃飯產(chǎn)生的總熱量和每天消耗的熱量之間的關(guān)系，如果入的少而消耗的多就會減下來，反之則很難減肥成功。還是要保持每天一定的運動量，單純靠節(jié)食效果不好！
      

      病情分析：
      你好，按照你這種說法，可以起到減肥的作用，減肥主要是運動加控制飲食才可以的
      指導(dǎo)意見：
      平時注飲食，少吃油膩，甜的食物，多吃蔬菜水果，運動可以跑步，跳繩，游泳，瑜伽
      
      以上是對“一天中午喝粥配一點菜和肉、晚上吃個水煮蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一天中午喝粥配一點菜菜和肉，晚上吃了水煮蛋，是否可以減肥？你的這種飲食規(guī)律是可以起到減肥作用的，但是并不科學(xué)，而且營養(yǎng)補充不夠，長期以往下去會導(dǎo)致身體發(fā)生疾病。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，不吃早餐，不僅不能起到減肥的功效，而且反而不利于減肥，建議一日三餐都要吃，早餐和午餐，營養(yǎng)要均衡，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃蔬菜水果，每天堅持有氧運動，一個小時左右，單純的通過控制飲食減肥效果并不理想，而且一旦恢復(fù)規(guī)律飲食，體重很容易反彈。