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腳扭傷可以運動或是散步嗎？

女 | 26歲 2020-04-10 21:55:31 1人回復 來自杭州市

健康咨詢描述： 今天晚上吃完飯，6:10鐘出門，走到體育館走慢慢走，走到橋上有一個小路，我從小路走，慢慢走，往前走走，轉彎往前走走，過了一會，又轉彎往前走一步，慢慢走，又過會，一邊走，又一邊走，后然腳扭傷，扭了一下，回家時，在走路時，有點痛，該怎么辦處理嗎？腳扭傷要休息還是要走嗎？腳扭傷可以運動或是散步嗎？

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治，主要從事膝關節(jié)半月板
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2022-11-18 16:23:49 我要投訴

      腳扭傷以后不可以繼續(xù)活動和走路，建議抬高腳部消腫休息，72小時內在痛處冷敷止痛消腫處理，不要做按摩和應用活血化瘀的藥物，會加重腫脹和疼痛，72小時后可以進行熱敷按摩，活血化瘀消腫止痛處理。

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