我總是睡不好，醫(yī)生不給我開安眠藥，怎么辦

      你總是睡不好，醫(yī)生不給你開安眠藥，像這種情況你可以去中醫(yī)科就醫(yī)，吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理也是可以的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，有可能會(huì)好一點(diǎn)。如果懷疑自己有抑郁癥，那去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)?？梢源_診你有沒有抑郁癥。
      

      病情分析：
      你這樣多久了，現(xiàn)在做什么工作的，是不是生活工作壓力太大了
      指導(dǎo)意見：
      安眠藥不能隨便開的，所以你應(yīng)該先自我調(diào)整，比如睡前熱水泡泡腳，喝牛奶，聽聽舒緩音樂等等，實(shí)在不行那就看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，經(jīng)常昨天晚上睡不著覺，要不就是噩夢連連，第二天沒有精神應(yīng)該不適抑郁癥，可能是神經(jīng)衰弱，氣血不足，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，每天保持心情舒暢或樂觀心態(tài)，睡覺前散散步聽聽歌，學(xué)會(huì)放松自己，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類藥物進(jìn)行調(diào)理，
      
      以上是對“我總是睡不好，醫(yī)生不給我開安眠藥，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！