我到現(xiàn)在沒能制止手淫，怎樣才能補(bǔ)充損害?

      一般來說，偶爾的手淫不會(huì)對(duì)健康造成影響，但頻率建議控制在每月1到2次，每隔一天手淫一次屬于頻繁手淫，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)和精神心理都是有影響的。飲食上可以多吃韭菜，羊肉，牡蠣等食物，但并不是能完全緩解頻繁手淫的危害。
      

      病情分析：
      不是飲食補(bǔ)充能量問題！要想辦法戒掉手淫是關(guān)鍵，首先要從思想上有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時(shí)，要對(duì)手淫帶來的危害有正確的認(rèn)識(shí)，不要抱著無所謂的態(tài)度！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物，不要看色情淫穢的書畫，睡眠時(shí)，褲子不要穿得太緊，平時(shí)多參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，如跑步、打籃球等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。