請(qǐng)教下健身方面的問題
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我想請(qǐng)教一下 1.我鍛煉了差不多有一個(gè)多月時(shí)間，最近發(fā)現(xiàn)胃中間有點(diǎn)凸出，兩邊有點(diǎn)凹陷，不知道是不是肌肉長(zhǎng)起來了還是什么情況。 2.鍛煉的這段時(shí)間，我的體重還變重了，這是什么原因啊，是胖了嗎？ 3.我平時(shí)吃的不多，飯量挺小的，那么可以每頓吃飽，不控制飲食，單純運(yùn)動(dòng)嗎？這樣可以減肥嗎？ 謝謝醫(yī)生
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這個(gè)需要注意看看有無胃部疾病的情況的，有無噯氣反酸及惡心嘔吐的癥狀，有無進(jìn)食后梗阻不暢的癥狀。還好的話不需要擔(dān)心的，低鹽低脂飲食多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣的。
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減肥首先要管住嘴，邁開腿做有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要定時(shí)定量，每餐建議七分飽少吃過油膩的食物，兩餐之間避免吃小食品，您的這種情況出現(xiàn)的胃部凸起，兩側(cè)凹陷是由于鍛煉后皮下脂肪減少的狀況，運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食，這樣才會(huì)起到減肥目的。
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