膝蓋疼了有差不多一年了
健康咨詢(xún)描述： 好像是膝蓋髕骨前下方好像叫髕尖也聽(tīng)說(shuō)叫髕腱炎想讓醫(yī)生看看怎么恢復(fù)
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不知道有多長(zhǎng)時(shí)間了，現(xiàn)在是什么情況下不舒服，是勞累后或大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才出現(xiàn)嗎？這種情況還是首先需要注意休息，避免大強(qiáng)度的活動(dòng)，要是疼痛明顯可以去醫(yī)院做一下理療。
有差不多一年了吧要是運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)疼特別是跳躍跳躍多的話運(yùn)動(dòng)過(guò)后就會(huì)疼但是在家休息就會(huì)緩解休息時(shí)間越久越好一點(diǎn)
看來(lái)還是和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大有關(guān)系，需要注意休息，訓(xùn)練強(qiáng)度需要循序漸進(jìn)。
我就是之前在一次跳躍訓(xùn)練后才開(kāi)始疼的就是再箱子上跳下來(lái)在跳到沙池上醫(yī)生我這怎么康復(fù)好呢體育生
首先需要休息，避免進(jìn)一步加重，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，局部涂抹扶他林軟膏看看
醫(yī)生就是可以熱敷之后涂抹扶他林嘛明年體考太緊了不能不訓(xùn)練唉
可以的，疼痛明顯還是需要休息
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病情分析：髕腱炎又稱(chēng)跳躍膝，人在蹲跳時(shí)膝蓋下方一點(diǎn)處疼痛，走平路時(shí)不受影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：注意保暖，局部熱敷，再局部按摩，同時(shí)加強(qiáng)股四頭肌力訓(xùn)練，直腿抬高，可以在小腿增加重物，來(lái)增加訓(xùn)練量，在跑步時(shí)盡量避免跳躍過(guò)大的跑步姿勢(shì)。
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病情分析：
你這種髕尖處疼痛一年多了，還是建議你去醫(yī)院拍個(gè)核磁，明確下到底是髕骨的問(wèn)題，還是整個(gè)膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你是否有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，特別是籃球，足球，長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。建議你先制動(dòng)，再熱敷，每天兩次，每次十五分鐘。疼痛劇烈的話外用扶他林軟膏涂抹。觀察兩日看是否緩解，如沒(méi)有建議還是就醫(yī)治療。
以上是對(duì)“膝蓋疼了有差不多一年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好醫(yī)生制動(dòng)怎么個(gè)意思呢不太懂
制動(dòng)就是指保持關(guān)節(jié)不動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。
嗯嗯謝謝醫(yī)生
不客氣，祝你健康！
額對(duì)了熱敷怎么搞呢就是拿熱毛巾嘛
可以選擇水焐子或者電水捂，注意不要燙傷
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