胖子運動后十分困，什么原因

      首先減肥運動是一個循序漸進(jìn)的過程，適當(dāng)增加運動的強(qiáng)度。并且在飲食上有所節(jié)制，低鹽、低脂、清淡飲食，不吃油炸、膨化食品，多喝溫開水，健康飲食，配合體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果。
      

      運動后由于身體血糖被大量消耗，中樞神經(jīng)缺乏能量的來源，同時腦供血不足會導(dǎo)致犯困，這種情況建議避免一次不要過度或長時間劇烈運動，建議最好在45分鐘的運動量循序漸進(jìn)，同時運動后及時補(bǔ)充食物及微量元素，每餐要定時定量，不要暴飲暴食也，食不可以過度節(jié)食，每餐七分飽為宜。