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怎么克服多想的毛病?

女 | 17歲 2020-04-04 06:30:10 1人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述： 總是會因為一點小事想好久，會因為別人的一個語氣，動作，神態(tài)陷入沉思，導(dǎo)致無法專注做一件事。家人和同學(xué)經(jīng)常叫我別多心，可其實我也不想這樣。有時莫名焦慮，學(xué)習(xí)上沉不下心來。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 09:02:10 我要投訴

      病情分析：
      總是糾結(jié)在一些小的事情上，可能會造成自己一種緊張焦慮的感覺自己學(xué)會放松，將來盡量的轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做做運動，多運動，多鍛煉身體。這樣可以緩解自己內(nèi)心的緊張感和壓力的人，也可以調(diào)節(jié)自己這種焦慮的情緒，第二是可以接受一定的心理輔導(dǎo)。

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