26歲血脂3.8，能否運動降脂。

      血脂增高，容易引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病，需要飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運動鍛煉，減肥，減少高膽固醇食物攝入，增加植物纖維攝入，戒煙限制飲酒，可以配合調(diào)脂藥物治療
      

      你好，你的這種情況首先要控制住飲食，不要吃過于油膩的，不要吃垃圾食品，不要喝飲料，不要喝酒，飲食上以七八成飽為宜，一定要堅持運動，運動不一定強度太大，但是每天至少要持續(xù)在半小時以上，一小時最好
      

      病情分析：
      降血脂，首先要注意改善生活方式。平時飲食上，要注意低脂飲食，盡量不食用油炸食品、動物脂肪、動物大腦、動物內(nèi)臟等。如果喝奶粉，盡量選用脫脂奶粉。平時要注意控制體重，把體重指數(shù)控制在24以內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是完全可以降低血脂的，運動療法對于高血脂的治療是重要組成部分，并且應(yīng)與飲食治療相互配.合，并長期堅持，否則體重不易下降，或下降后又回升；運動應(yīng)選擇有氧運動，如跑步、游泳、跳繩、太極拳，并且要循序漸進，運動方式，需要根據(jù)個體差異，綜合運動時間、運動頻次、運動強度合理制定運動計劃，運動療法必須循序漸進，持之以恒。
      
      以上是對“26歲血脂3.8，能否運動降脂。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！