頻繁夢(mèng)魘，應(yīng)該怎么解決
健康咨詢描述： 有三四年了，最近兩年夢(mèng)魘的特別厲害，每隔幾天就會(huì)夢(mèng)魘，有時(shí)連續(xù)那么幾天每晚都會(huì)夢(mèng)魘，夢(mèng)魘的時(shí)候沒(méi)有任何夢(mèng)境，意 識(shí)完全清楚，知道自己又夢(mèng)魘了，就是動(dòng)不了喊不出來(lái)，需要努力使勁才會(huì)醒過(guò)來(lái)，可怕的是剛一緩過(guò)來(lái)如果不坐起來(lái)繼續(xù)躺在床上，立馬又會(huì)控制不住的夢(mèng)魘，有時(shí)候都害怕睡覺(jué)了
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這種情況首先要放松心情，因?yàn)榫襁^(guò)度緊張，壓力過(guò)大會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，夢(mèng)魘屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)之一。建議適當(dāng)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，應(yīng)該會(huì)有改善
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