健康咨詢描述: 因?yàn)樘?!多囊卵巢!多年沒有懷孕!一米五!184斤!想減肥!可是太胖!跑步?jīng)]幾步就堅(jiān)持不了!請問走路或者快走能減肥嗎
你好。只要運(yùn)動,就會減重。但對你來說,僅僅靠走路或是快走,減下來的可能性比較小。你這種情況,不只是單純的肥胖,還合并內(nèi)分泌失調(diào),除了運(yùn)動,還必須控制飲食,還要輔助藥物治療,才有瘦下來的可能。
跳繩跳個二十幾下就感覺呼吸好辛苦!跑步也是!那就只能慢慢習(xí)慣再開始跑步了!現(xiàn)在都是一日三餐!偶爾早上沒吃!沒吃夜宵沒吃零食!飲食方面有什么是不能吃的嗎
多吃蔬菜,少吃主食,不吃油膩的食物,不吃垃圾食品。
主食是什么?飯?面條?
米、面都屬于主食。
走路或快走或者練一下瑜伽都可以減肥的。平時注意生活規(guī)律,不要吃垃圾食品,注意多鍛煉身體。可以晚飯少吃一些,早吃,這樣也有利于減肥的,要注意少吃甜食。
那竹筍之類的東西可以吃嗎?感覺睡眠不是很好!半夜會起來上廁所!有時候失眠
冬筍之類的可以吃的,要注意少吃甜食。特別油膩的也要少吃。注意生活規(guī)律,不要熬夜。
溫馨提示:
注意個人衛(wèi)生、經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔,穿透氣性好的寬松棉松內(nèi)褲。
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