身高跟遺傳有一定的相關(guān)性,同時要注意后期的一個體育鍛煉,制定一個詳細(xì)周密的健身計劃,在飲食上應(yīng)該少食多餐,葷素搭配,蔬菜水果正常吃,多喝溫開水。加強運動,促進新陳代謝。運動貴在堅持,持之以恒,會看到比較好的效果。
你好,女生163的標(biāo)準(zhǔn)體重在48.78kg~59.62kg之間,而男生163的標(biāo)準(zhǔn)體重則要保持在51.03kg~62.37kg之間。對于女性朋友來說,想要身材苗條,可適當(dāng)?shù)脑跇?biāo)準(zhǔn)體重上j減去5斤,男生則盡量維持在這個標(biāo)準(zhǔn),以便更加健康。
你好,根據(jù)你的身高體重分析的確有些胖,要減肥你的消化功能又不太好。消化不好的,一般都是營養(yǎng)吸收不太好,應(yīng)該是偏瘦才對,至于的你的虛胖,可能是別的原因造成的,你除了有點胖之外,最近還有別的不舒服嗎?.當(dāng)一個人脾胃不好的時候,吃的食物即使消化了還是很難被人體吸收的,這就很容易導(dǎo)致兩個極端,要么瘦的要死要么胖的要死,你就不幸屬于了后者。建議如果想減肥,就必須從養(yǎng)胃護胃、除濕出發(fā)。平時多吃點五谷、清淡的面食、喝些維他命等,平時注意在早上鍛煉,最好做有氧運動,減肥效果會更好。
病情分析:
你好,肥胖是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上,是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。
指導(dǎo)意見:
建議:根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看,你的體質(zhì)指數(shù)為26.9,屬于體重超重,平時,你需要保持心情愉快,不要熬夜,進清淡飲食,飯前喝水,進行體育運動。
病情分析:
您好!身高受遺傳因素和后天因素兩個方面的影響。體重超標(biāo)多半與飲食量過多,運動量少有直接關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
您好!您可以從你的飲食上控制一下熱量的攝取??梢远喑耘H夂托迈r的蔬菜水果。適當(dāng)多喝一點酸奶有助于改善體內(nèi)的菌群失調(diào),有助于食物的消化。每天多參加運動。比如說打籃球之類的,可以刺激骨骼的生長。
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