想哭，胸悶，記憶力衰退，注意力不集中，無食欲，睡眠

      你出現(xiàn)想哭胸悶，而且記憶力差，不能夠集中精力，沒有食欲，失眠，情緒低落，這些很像是抑郁癥的表現(xiàn)。你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在的哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。自己也要學(xué)會宣泄負(fù)面情緒，學(xué)會順其自然的去生活。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在想哭，胸悶，失眠，記憶力減退，注意力不集中，無食欲，身心疲憊，心情低落，您存在神經(jīng)衰弱的癥狀，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，避免精神緊張，保持心情愉悅，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。