感覺自己得了抑郁癥，不知道該怎么辦

      你存在情緒低落，失眠和食欲下降的癥狀，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難的時候?qū)W會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)
      

      如果感覺自己得了抑郁癥，那一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下再做心理測驗，進一步的確診，根據(jù)情況對癥治療，抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，可以適當?shù)某砸恍┛挂钟舻乃?，配合心理治療，飲食上多吃一些黃花菜，多鼓勵自己與別人溝通交流，遇到問題換個角度去考慮。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情特別差，兩個月內(nèi)吃不下，睡不好，體重減輕，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少不良刺激，保持心情愉悅。進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，控制好自己的情緒。
      
      以上是對“感覺自己得了抑郁癥，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！