這是在醫(yī)院做的精液及精子質(zhì)量分析

      建議你遵循當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑，提供的圖片不太清晰，建議你這一段時(shí)間不要熬夜，不要吃辛辣，自己的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整好作息時(shí)間，多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物，希望你能采納。
      

      病情分析：
      你好，1、忌煙酒桑拿熬夜，不要泡溫泉、蒸桑拿；2、注意休息，確保每天7個(gè)半小時(shí)睡眠；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議40-60分鐘戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑都可以；4、規(guī)律性生活：一周2-3次，排卵期適當(dāng)頻繁，量力而行，可一天一次；5、多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔（推薦野生的）、海參生蠔墨魚(yú)淮山等，尤其是魚(yú)鰾可以多吃點(diǎn)，在古代就有魚(yú)鰾生精丸了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活方式調(diào)整，生活規(guī)律，避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多食堅(jiān)果核桃南瓜籽花生之類(lèi)的食物。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，每周至少堅(jiān)持慢跑三天，可以很好的提高身體素質(zhì)及性生活時(shí)持久力（或提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可.），不過(guò)于勞累就好。